Loading...

SŁONECZNY ODDECH

Słoneczny oddech 

obrazek


ODDYCHAM swobodnie....

co to znaczy ? ....

Poczuj jak to jest u Ciebie ....

poczuj swój oddech ....

ODDYCHAM SWOBODNIE  dla mnie

to znaczy -  żyję PEŁNIĄ ŻYCIA :) 

To znaczy... 

Pozwalam radości życia zamieszkać w moim ciele, sercu i umyśle :)

To hasło dedykuję osobom z płytkim oddechem.
Kochani, zasługujemy by żyć w pełni, na maxa, pełną piersią..., by czuć życie i Radość życia w pełni.
...
Płuca- symbolizują zdolność PRZYJMOWANIA i DAWANIA Życia, przestrzeń jaką sobie dajemy, wiarę w siebie i swoje działanie.

Płytki oddech- dajemy sobie mało przestrzeni, życia, radości...
Głęboki, spokojny, ufny, otwarty oddech- dajemy sobie dużo....tego co najCENNIEJSZE dla nas.

Jakość naszego oddechu, Kochani- to jakość naszego poczucia własnej wartości.
Świadomy oddech osadza nas w sobie, ugruntowuje- zakotwicza w ciele-

dzięki czemu czujemy większą pewność siebie i zdecydowanie,

słuchamy siebie bardziej, ufamy, wierzymy w siebie.

Nasze plecy i kręgosłup się prostują, postawa i sylwetka poprawia.
Bladość na policzkach i ciele ustępuje zaróżowieniu,

tej iskrze życia

Od dzisiaj - poproszę byś przez 2 tyg spróbował/a - codziennie rano, zaraz po obudzeniu

zrobić pomału 10 dłuższych pełniejszychniż zazwyczaj, świadomych oddechów.

Zarezerwu sobie w spokoju kilka minut na to proste i łatwe ćwiczenie, które może zmienić

Twoje podejście do Twojego dnia .

Może być ono wykonywane w łózku jeszcze, albo już w toalecie , albo pod prysznicem.

Istotne byś czył/a się swobodnie ze sobą  :)

 

Jedziemy :)

Pooomały wciągam powietrze nosem,

zatrzymuję się i liczę do 7 powoli,

lekko i swobodnie powoli (bez nacisku i wysiłku , to ma lekko płynąć )

wydycham ustami  i td .

Rund 10 poproszę i

wyobrażam sobie jak przefiltrowuje mi się

energia w każdej komórce mojego ciała.

Jak jest coraz czystsza i spokojniejsza i wibruje jaśniej .

A z wydechem wypuszczam z siebie energię gęstą i ciężką....

jakieś wysiłki, trud, niemoc, stres, pośpiech, presje,

ZMĘCZENIE  (tak obecne teraz o tej porze roku)... 

wersja hard ;) : 

Uśmiecham się do swojego oddechu,

próbuję wyobrazić sobie jak SŁOŃCE

rozgrzewa mnie od środka i dodaje energii !!! :) :) 

na cały dzień !!! :) 

Jak czuję się błogo i bezpiecznie,

jak wypełnia mnie spokój 

i pewność siebie. 

Jak mogę teraz to ciepło słoneczne

przywołać w każdej chwili,

kiedy tylko potrzebuję.

Wystarczy, że skupię swoją uwagę

na moim oddechu :) 

 

Dziękuję Kochani ! 

Jeśli podoba Wam się to ćwiczenie - poproszę udostępniajcie je swoim przyjaciołom i znajomym

Pozdrawiam ciepło 

LiLianna Izabela 

zapraszam na sesje indywidualne (informacje w linku) 

coach systemowy, dyplomowany chiropraktyk,
terapeuta craniosacrale, bioenergoterapeuta
mgr Lilianna Izabela Skowron
+48 609 275 791
centrum.iskierka@gmail.com